Before we begin any sleep plan or breathwork session, I take time to understand your full picture — your baby's age, temperament, feeding, and current sleep patterns, but also your own stress levels, your support network, and what has already been tried. Nothing is prescribed without context.
Bevor wir mit einem Schlafplan oder einer Atemsitzung beginnen, nehme ich mir Zeit, dein vollständiges Bild zu verstehen — das Alter, Temperament, Ernährung und aktuelle Schlafmuster deines Babys, aber auch deinen eigenen Stresslevel und was bereits versucht wurde.
For sleep support, this results in a written, personalised sleep plan that you can actually follow — with guidance on nap structure, bedtime routines, sleep environment, feeding and wake windows, and how to respond to your baby in a way that feels right to you.
Packages include scheduled WhatsApp check-ins so you are never doing this alone.
Bei der Schlafbegleitung resultiert dies in einem schriftlichen, personalisierten Schlafplan — mit Anleitung zu Schlafstruktur, Schlafenszeit-Routinen, Schlafumgebung, Ernährung und Wachfenstern. Die Pakete beinhalten geplante WhatsApp-Check-ins.
For breathwork, each session is led by what your body brings on the day. I guide you through the practice, hold the space with care, and always include time for integration afterwards.
Bei der Atemarbeit wird jede Sitzung davon geleitet, was dein Körper am jeweiligen Tag mitbringt. Ich führe dich durch die Praxis und schliesse immer Zeit zur Integration ein.
My role is not to tell you what to do — it is to give you the understanding, tools, and confidence to make the choices that are right for your family.
Meine Rolle ist es nicht, dir zu sagen, was du tun sollst — sondern dir das Verständnis, die Werkzeuge und das Vertrauen zu geben.
Sleep and breath are two of the most fundamental aspects of wellbeing — and two of the first things to suffer when life gets demanding. Both are deeply connected to the nervous system, and both can be consciously supported.
Schlaf und Atem sind zwei der grundlegendsten Aspekte des Wohlbefindens — und zwei der ersten Dinge, die leiden, wenn das Leben anspruchsvoll wird. Beides ist tief mit dem Nervensystem verbunden, und beides kann bewusst unterstützt werden.
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